Journal d'une dukanette

6h28. Je me lève, guillerette. Une nouvelle journée avec Dudu va commencer. Je me douche, me prépare. Prends un fromage blanc 0% et y ajoute du son d'avoine. Pour le goût et la texture, on repassera.

J'ai plus très faim, pour le coup. Ce n'est qu'en arrivant au travail que mon appétit va se manifester à nouveau. Je me pèse (non, je n'ai pas de balance à la maison, donc je suis bien obligée de me peser au boulot - je sais, c'est pas bien de se peser tous les jours, mais bon). La balance affiche 72.6 kg ! Mais bon je suis toute habillée, chaussures comprises, donc je me retire magnanimement 1kg... Une journée de Dukan a donc commencé à produire l'effet excompté !

Plus motivée que jamais, je m'empare d'un fromage blanc dans le frigo, et le déguste avec mon café Senseo - sans sucre. Ça a un peu de mal à passer, mais bon, on dit qu'il suffit de s'habituer au goût du non sucré, alors je m'y habituerai.

Je salue ma collègue. "J'ai acheté des croissants pour tout le monde !" Je la remercie mais lui annonce que j'ai commencé hier le régime Dukan.

11h30. J'ai faim. Un petit détour par la salle de repas, et hop, 2 tranches de blanc de poulet (aux fines herbes) englouties !

L'heure du repas, enfin ! Avec L., on va au Franprix. Une des premières choses que je lui ai dite ce matin, c'est bien sûr mon kilo évaporé. Arrivées au rayon des jambons et autres tranches de poulet, il faut se rendre à l'évidence : une armée de dukanettes  a dû passer par ici, il n'y a plus rien !! Sauf un paquet  de jambon de poulet aux fines herbes, mais j'ai plus envie après mon en-cas de 11h30. Tant pis, ça sera une boîte de thon. Et un Coca Zéro. Non, Light ! D'ailleurs j'ai un "scoop" : il y a moins de calories dans le Light que dans le Zéro !!

Je bave. Littéralement. L., et elle a bien raison, profite de ses derniers instants de répit avant d'être une nouvelle adepte de la secte. Au menu: sandwich tandoori, penne au poulet, et fondant au chocolat.  Avec un Coca "normal". Tu riras moins la semaine prochaine quand moi j'aurai terminé ma Phase d'Attaque, ahah !!!

L'après-midi se déroule normalement. Je pense à ce que je vais manger ce soir. J'ai faim, je mange un morceau de galette de son. A chaque fois que je passe à côté des viennoiseries qui n'ont pas toutes été mangées par mes collègues ce matin, je me retiens d'y plonger la main.

Je bois beaucoup, je fais beaucoup pipi.

Et puis, fin de journée.  Nouvelle résolution avec L. : dorénavant, on montera les escaliers au lieu de prendre l'escalator.

Je fonce à Monoprix. Il me FAUT de l'édulcorant. J'ai trouvé un truc génial : l'édulcorant arôme vanille. Et de la vitamine C, aussi.

Je me fais ma petite popote, à savoir : une galette de son d'avoine surmontée de 2 tranches de jambon doré au four (découenné  dégraissé) et d'un œuf au plat (qui a bien accroché au fond de la poêle en l'absence de matière grasse). Tout simplement miam. Je mange les 3 autres tranches du paquet. Et termine par un fromage blanc (plus la peine de dire 0%, si ?) avec un petit sachet d'édulcorant aromatisé vanille, et un peu de son d'avoine. C'est vachement plus digeste pour le coup.

Je bois beaucoup, je fais beaucoup pipi. Une journée banale, quoi.

Et hop, je commence la journée par un fromage blanc, à 0%, source de calcium, et de protéines? En fait je sais pas trop, juste que ça fait partie de la liste des protéines pures (PP), à absorber en quantité illimitée tout au long de ce régime. Particulièrement recommandé en Phase d'Attaque, que je débute aujourd'hui.
J'arrive au boulot, j'annonce fièrement, avec mon café fraîchement sorti de la Senseo et son sucre (oups, il va falloir perdre certaines habitudes) que je débute le régime Dukan aujourd'hui. A 10h, je file au frigo grignoter rapidement 2 tranches de blanc de poulet.
Ça commente avec L., ça cherche des explications, un mode d'emploi, pour bien réussir.

Internet étant notre meilleur allié, on fait une estimation, sur le site officiel
Pour résumer rapidement le régime Dukan, il faut savoir qu'il permet une alimentation en quantité illimitée, du moment qu'il s'agit d'aliments autorisés. Il y a 4 phases à respecter, de la plus difficile, mais également la plus courte, à la moins contraignante, à vie:
- Phase I, dite Phase d'Attaque : elle dure quelques jours, moins d'une semaine, durant lesquels il ne faut manger que des aliments autorisés, des protéines pures: fromage blanc à 0% (j'ai tout bon jusque là !), volaille (le jambon de poulet est mon ami !) et autres viandes maigres, œufs (en limitant les jaunes... zut, c'est ce que je préfère)... En bref, des produits laitiers à 0%, et de la protéine animale "light". Pas de légumes, pas de féculents, NADA !! Mais de l'eau, beaucoup d'eau ! Dudu prétend que je dois suivre cette phase pendant 4 jours, et que je perdrai 1.5 kg ;
- Phase II, dite Phase de Croisière : celle qui nous conduira au poids convoité. On introduit les légumes autorisés (PL), et on alterne journées PP et journées PL. Elle durera 78 jours et me fera perdre 7.8 kg ;
- Phase III, dite Phase de Consolidation : 111 jours pour stabiliser mon poids. C'est à ce moment que les aliments plaisirs réapparaissent (donc, adieu Ben & Jerry's pour 82 jours... Et là je me dis que ça se complique), et l'on a le droit à 2 "repas de gala" par semaine, à ne pas assimiler à 2 raclettes parties non plus ;
- Phase IV, dite Phase de Stabilisation : notre nouvelle vie, notre nouvelle façon de manger. Pour toujours, avec une journée de PP par semaine.
Voilà je sais tout, et je me jette de bon coeur dans cette optique. Un peu sectaire quand même. Mais ça y est, c'est décidé, c'est officiel : je suis une dukanette.

C'est pas tout ça, mais il est 11h, j'ai faim ! Allez hop, une tranche de blanc de poulet ! J'en ai acheté plein de différents: doré au four, à la provençale, aux fines herbes... Pas de risque de se lasser, pense-je !

Il est 12h30, l'heure du repas. Je me dirige fièrement vers la salle de repas, pleine de bonnes résolutions. Et engloutis 2 ou 3 tranches de blanc de poulet (aux herbes), et un fromage blanc à 0%. Et beaucoup d'eau. Avec tout ça, j'ai pas arrêté de faire des pauses pipi, croyez-moi.

On travaille, il fait chaud... S. a soif, je me dévoue pour aller au Franprix chercher des boissons. Je me choisis fièrement une bouteille de Coca Zéro, et prend également ("c'est pas pour moi, c'est pour l'anorexique de la boîte qui me fait de la peine"), un paquet de mini quatre-quarts Bonne Maman.

Je bois mon Coca, je fais pipi. Et ainsi de suite.

Il est 16h30, j'ai faim. Direction la salle de repas. Un petit détour devant le paquet de gâteaux... Un gâteau, c'est pas si mal que ça... Allez hop, dans ma bouche ! Puis, un fromage blanc à 0%, un tranche ou deux de blanc de poulet. Pas très varié tout ça.

Enfin la sortie du boulot !! Je rentre chez moi, affamée, faisant d'abord un détour par Monoprix. Car aujourd'hui, j'ai appris que je devais me faire un nouvel ami: l'avoine de son, à raison de 3 cuillères à soupe par jour. J'achète des galettes d'avoine de son sucrées, en vente par 4 au rayon frais, et un paquet d'avoine de son. 8€90. Outch.
Je rentre, dévore un paquet de 4 tranches de blanc de poulet (à la provençale), et comme j'ai encore faim, je teste les galettes. D'abord récalcitrante, j'y prends vite goût: c'est vachement bon ! J'en mange donc 2. Et me sens légèrement trop remplie de l'estomac.

J'essaie d'expliquer à mon fiancé que "Dukan c'est trop chouette, tout le monde en parle, tout le monde a perdu du poids grâce à ce régime, je vais être la plus belleuh"; il me réplique que ce qui marche sur l'une ne marche pas forcément sur l'autre, et m'avertit des 15 kgs que ce régime quantités illimitées  va me faire prendre. Même pas peur, Dukan c'est testé, c'est prouvé, ça marche!

Je bois beaucoup d'eau, je fais beaucoup pipi.

Moi, Itifetia, 22 ans et 11 mois, 1m67, 72 kg. Poids idéal selon Dukan: 60.9 kg. Poids idéal selon Itifetia : 58 kg. Advienne que pourra.

Il y a deux semaines, je dansais mentalement la polka pour être enfin parvenue à 69 kilos. C'était avant les vacances, avant ma soirée déprime > hamburgers + pot de glace 500 mL Ben & Jerry's (chocolat et morceaux de brownies). En entier.
Bilan ce matin: 72 kilos. Argh.
Et là, on se dit qu'il est temps de faire quelque chose. Quelque chose de définitif.
Alors, on pense à la méthode miracle, celle dont tout le monde parle: le régime Dukan.
On connaît tous quelqu'un qui l'a fait, on quelqu'un qui connaît quelqu'un qui connaît quelqu'un qui l'a fait, et qui a perdu au moins une demi douzaine de kilos en un temps record... Et ça fait rêver. On se dit que si elles l'ont fait, pourquoi pas nous ?
On copie un peu L., sa collègue de travail, qui a décidé de s'y mettre la semaine prochaine. Mais nous on est trop désespérée, non ça ne peut pas attendre, il le faut tout de suiiiiiiiiiiiiiiiiite !!!
Alors on se réveille le lendemain de notre soirée déprime > hamburgers + pot de glace 500mL Ben et Jerry's (chocolat et morceaux de brownies), et on se dit: c'est aujourd'hui que tout commence.

Et pour se donner du courage, on crée un blog. Et on raconte tout. Jour après jour.